- Практики
- Дыхательные практики
Практика · дыхание
Дыхательные практики с Лексой и Евгенией
Осознанное дыхание меняет состояние быстрее любых слов. У нас его ведут двое. Лекса работает со спокойными техниками и с более интенсивными, Евгения начинает утро с дыхания у воды.
Что это
Что такое дыхательные практики
Дыхательная практика это когда дышишь намеренно, в заданном ритме и так долго, что меняется состояние. Оно растворяет напряжение, которое держится в мышцах, и поднимает на поверхность то, что давно просит внимания.
Ведущая всё время рядом. Ты дышишь на её счёт и можешь остановиться в любой момент.
Через тело
Телесное дыхание: дыхание и тело
Тело хранит то, что не прожито. Старые страхи, обиды и напряжение оседают в мышцах и в дыхании. На ретритах Лексы дыхание идёт вместе с телесной работой, мягкими касаниями и направленным вниманием, и эти зажимы могут отпустить.
Евгения тоже работает без насилия. Ты дышишь на её счёт, пока то, что ты держала, наконец не сдвинется, а тело, которое годами держало оборону, отпускает в своём темпе.
Несколько дней подряд
Дыхательные практики на ретрите
На ретрите дыхание обычно открывает день. В Седоне утро начиналось с дыхания и кундалини-йоги, а потом группа шла в места силы. На Кауаи в июле 2026 года Евгения вела утреннее дыхание у воды, а после него была медленная работа на полу дома.
За несколько дней каждое утро продолжает то, что начали накануне, и тело с каждым разом раньше перестаёт держать оборону.
Кто ведёт
Кто ведёт дыхательные практики
Где и когда
Где подышать с ними в следующий раз
Ближайший ретрит — Майами, Флорида, апрель 2027. Смотреть ретрит
Вопросы
Что спрашивают перед дыхательной практикой
Опасны ли дыхательные практики?
Интенсивные техники подходят не всем. Расскажи ведущей о здоровье до сессии: противопоказания обсуждают заранее, и если интенсивные техники нельзя, остаются спокойные.
Нужен ли опыт?
Нет. Каждую технику объясняют по ходу, и глубину ты каждый раз выбираешь сама.
