- Практики
- Кундалини-йога
Практика · кундалини
Кундалини-йога с Лексой
Кундалини-йога работает с дыханием, движением и звуком вместе, а не с одними позами. Лекса её преподаёт и подстраивает под тех, кто пришёл, поэтому опыт не нужен.
Что это
Что такое кундалини-йога
Класс кундалини складывается из динамичных связок дыхания, движения и звука. Они выводят тело из онемения и дают энергии в нём куда двигаться, и мантра тоже часть практики.
Как говорит Лекса, практика мягкая и подстроена под твой уровень: опыт не нужен, всё объясняется по ходу.
Энергия
Пробуждение кундалини
На языке этой традиции кундалини это энергия, свернувшаяся у основания позвоночника, а пробуждение это её подъём. Многие приходят в практику именно за этим, и Лекса работает с ним бережно, через дыхание, звук и движение, в темпе самого человека.
В каждой связке ты сама решаешь, как далеко идти, и любую часть можешь пропустить, ничего не объясняя.
Тишина
Медитация кундалини
Медитация кундалини соединяет дыхание и мантру с неподвижностью. На ретритах Лексы она чередуется со звуком и гипномедитацией. В Седоне по утрам занимались дыханием и кундалини-йогой, а днём шли к Белл-Рок, Кафедрал-Рок и в каньон Бойнтон.
Если хочется услышать её до поездки, на сайте можно бесплатно послушать 3 медитации её голосом.
Кто ведёт
Кто преподаёт кундалини-йогу
Где и когда
Где Лекса ведёт кундалини-йогу
Ближайший ретрит — Майами, Флорида, апрель 2027. Смотреть ретрит
Вопросы
Что спрашивают перед первым классом кундалини
Подходит ли кундалини-йога новичкам?
Да. Опыт не нужен, практику подстраивают под твой уровень, и всё объясняют по ходу.
Чем кундалини-йога отличается от обычной йоги?
Она работает с дыханием, движением и звуком вместе, а не с одними позами, и мантра входит в класс.
Дальше
Практики рядом с этой
Дыхательные практики
Спокойные и интенсивные техники, всегда с ведущей и с правом остановиться.
Звуковая ванна
Поющие чаши, гонг и голос, пока ты лежишь и слушаешь.
Йога-нидра
Лежишь неподвижно, почти во сне, но ровно настолько в сознании, чтобы себя услышать.
Шаманские практики
Потельня и места силы, так, как велит традиция.